冬季一天喝多少水 人每天需要多少水

民间有俗语说人是水做的，水是维持生命的基础，人每天都需要喝水，我国冬季大部分气候寒冷干燥，这时候适当补充水分很重要，那么冬季一天喝多少水好呢？

　　冬季一天喝多少水？

冬天每天大约需要补充2000毫升的水。

到了冬天，组织代谢会变慢，但仍然正常工作，所以流失的水分不会少。一般一个成年人每天流失2500毫升水，而人通过饮食可以获得1000毫升水，新陈代谢也可能供给300毫升水。剩下的1200毫升水需要补充饮用白开水、饮料、汤等。从而保证体内水分供应的平衡。

　　人每天需要多少水

根据我国最新版膳食营养素参考摄入量，成年男女分别需要3000毫升和2700毫升水，其中饮水量约为1700毫升和1500毫升。

而且这是在出汗不多，环境湿度基本合适的情况下。一次性纸杯200ml左右，每天喝6-8杯水是合适的。

如果有运动出汗，环境干燥等情况，应适当多补充一些水分。

以上就是关于冬季一天喝多少水，以及人一天需要补充多少水分，冬季气候干燥的地区，可以适当多补充一些水分，除此之外，最好遵循少量多次的原则。