如何选择腰果？ 西柚的食用禁忌

西果很好吃养人，吃西果的时候我们有什么注意事项？ 腰的实性太热油脂也丰富，吃多了容易引起火和腹泻，不利于健康，所以吃腰果的时候要注意控制分量。

怎么选腰果？ 西柚的食用禁忌

如何挑选腰果

吃腰果之前也要注意选择，选择优质的腰果。

质量好的腰果多呈白色泽，气味芬芳，颗粒饱满，表面无孔或斑点，手拉手感觉干燥，购买腰果时要注意选择这样的腰果。 如果腰果表面有斑点，有洞，外形不完整，手感又粘又湿，那就说明变质又发霉，不新鲜，这样的腰果不能吃。

腰果的保存方法

未开封的食用腰果要干燥，保管在阴凉处和避免阳光直射的地方，开封的食用腰果要放在冰箱里冷藏，尽快吃，不要发霉变质。 腰果放在多水的地方容易受湿气，受湿气容易发霉变质，所以放在干旱地，放在阳光照射的地方容易破裂和变质，所以放在腰果上要避免阳光直射。

与腰果搭配相宜的食物

吃西柚要注意搭配。 组合好的话，可以更好地发挥腰果的效果，为我们补充营养。

1、和虾搭配

虾的营养素丰富，味道也很甜，两者组合的风味独特，容易吸引人，增进我们的食欲，两者都含有丰富的维生素，腰果和虾组合吃，有助于我们补充维生素。

2、和西芹搭配

西柚的味道很香，芹菜味道清淡，很甜。 两者组合的味道特别容易增进食欲，两者都有丰富的纤维素。 一起吃有助于补充纤维素，促进胃肠消化，增强胃肠功能。

3、和鸡肉搭配

鸡肉有丰富的蛋白质，腰果也有丰富的蛋白质，两者组合吃，有助于补充蛋白质，提高免疫力，补充能量。

吃腰果的食用禁忌

1 .腰果油脂丰富，所以胆功能严重的不良者、肠炎、腹泻患者和痰多的患者不适合吃。

2 .腰果中含有的脂肪酸是良性脂肪酸的一种，不易发胖，但不要吃得太多。 特别是肥胖的人更谨慎地使用。

3 .腰果中含有多种过敏原，对过敏体质的人来说，有可能引起一定的过敏反应。

4 .腰果性热，吃多了容易引起上火，腰果中含有丰富的食物纤维。 吃多了会滋润肠胃，引起胃肠过度消化，容易引起腹泻。