芭蕉科，热带地区广泛种植食用。 香蕉闻起来很香，富于营养，最后一年可以收获，在温带地区也很受重视。 香蕉，古称甘蕉。 它的肉质又软又粘，又甜又好吃。 佛教的始祖释迦牟尼因吃香蕉获得智慧而被称为智慧之果。
吃香蕉有什么好处？ 香蕉的效果和作用
香蕉的营养成分
香蕉的营养非常丰富，每100克果肉中蛋白质1.2克、脂肪0.5克、碳水化合物19.5克、粗纤维0.9克、钙9毫克、磷31毫克、铁0.6毫克、胡萝卜素、硫胺素、烟酸。
香蕉的作用与功效
香蕉可以帮助大脑在人体内制造化学成分血清素。 这种物质刺激神经系统，发出喜悦、平静、打瞌睡的信号，也有镇痛的效果。 因此，香蕉也被称为快乐食品。 美国医学专家的研究表明，经常吃香蕉可以防止高血压。 因为香蕉提供了很多降低血压的钾离子，抵抗钠离子的升压，有损伤血管的作用。 他们还认为如果钾元素不足，会发生头晕、全身无力、心率异常。 另外，香蕉含有多种营养物质，所以钠含量低，不含胆固醇，饭后向人体供给各种营养素，不会发胖。 因此，经常吃的香蕉对大脑有益，不仅有预防神经疲劳的作用，还具有润肺止咳、防止便秘的作用。
香蕉的美容作用
香蕉面膜
如果你有干性皮肤，你一定每次冬天春天都很烦恼。 你只要用以下的手每周做两次BANANAMASK，就能给予适当的滋润，改善干燥的皮肤。
材料：一根香蕉三杯橄榄油
做法：
1、先把香蕉切成一半糊状。
2 .加橄榄油。
3、把两者混合成糊状。
用法：把香蕉膏贴在脸上，避开眼睛和嘴唇周围，等15分钟后用温水洗掉。
秘诀：
1、用蜜桃代替香蕉，同样可以滋润干燥的皮肤。
2 .香蕉剥皮会氧化变黑，失去养分，所以做口罩的时间不太长。
食用香蕉的宜忌
适宜吃香蕉的人群
根据热者冷的原理，香蕉性寒最适合热者。 痔疮出血者，因干燥热而胎动不安者，可以生吃蕉肉。 特别适合口干烦、咽喉痛者、大便干燥、痔疮、大便带血者、上消化道溃疡者、饮酒过度宿醉未解决者、高血压、冠心病、动脉硬化者。
不宜吃香蕉的人群
因为香蕉性寒，身体偏向虚寒的人，最好不要吃或不要吃。 比如胃寒(口薄胃胀)、虚寒(腹泻、容易头晕)、肾炎(也是虚寒)、妊娠期脚肿的人，最好不要生吃香蕉。 除非参考肉蒸煮，否则你可以在寒性减退后再吃。 关于寒咳不应该吃香蕉，但蒸香蕉可以接受。 另外，胃痛腹泻者不要吃。 胃酸太多的人最好不要吃。
不宜过量吃香蕉。
香蕉中含有很多镁、钾等元素，这些矿物质元素对人体健康是必要的，但如果在短时间内一下子摄入过多，血液中的镁、钾含量就会急剧增加，体内的钾、钠、钙、马另外，多吃香蕉会大幅度减少胃酸分泌，胃肠功能紊乱和情绪变动过大。
不宜空腹吃香蕉。
香蕉含有很多镁元素，镁是影响心脏功能的敏感元素，对心血管有抑制作用。 空腹吃香蕉，人体镁急剧上升，人体血液中镁钙失去平衡，对心血管有抑制作用，不利于健康。
另外，香蕉和芋头一起吃容易引起胃部的不舒服和腹部的膨胀感。
香蕉的多种用途
鲜果除了粮食、蔬菜外，还可以加工淀粉、罐头、果酱、果泥、参考干、油炸食品等。 茎可以做纸、绳，茎、叶、果皮可以做家畜饲料和肥料，乳汁可以做染色剂。
