火车网,5lu.com

孕妇早上吃什么早餐好

健康更新时间:2024-03-28 17:20:30

孕妇早上吃什么早餐好:一、全麦制品,包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等,准妈妈要选择天然的、没有任何糖类或者添加剂成分在里面的麦片,同时可以按照自己的喜好加花生米、葡萄干或蜂蜜,全麦面包可以保证每天20g-35g纤维的摄入量,同时全麦面包还可以提供丰富的铁和锌。二、奶、豆制品,孕妇每天应该摄取大约1000mg的钙,酸奶也富含钙还有蛋白质,有助于胃肠道的健康。三、水果,水果种类很多,柑橘富含维生素C、叶酸和大量纤维,可以帮助孕妇保持体力,防止因缺水造成的疲劳。四、瘦肉,因为瘦肉富含铁,并且易于被人吸收,铁在人体血液转运氧气和红细胞合成的过程中,起着不可替代的作用。怀孕时孕妇血液总量会增加,以保证能够通过血液供给胎儿足够的营养,因此孕妇对铁的需求就会成倍的增加。五、蔬菜,颜色深的蔬菜往往意味着维生素含量高,甘蓝是很好的钙来源,花椰菜富含钙和叶酸,有大量的纤维和抵抗疾病的抗氧化剂,还有助于其他绿色蔬菜中铁的吸收。

标签: 孕妇 早上 什么 早餐

孕妇早上吃什么早餐好 相关文章

上一篇:尿频、腰疼怎么回事

下一篇:宝宝耸肩怎么回事

相关推荐
百白破疫苗不能吃什么 宝宝多大可以不用转奶 7个月宝宝可以吃什么菜 3个月宝宝吐了很多奶怎么回事 宝宝生气乱打乱咬怎么办 宝宝11个月吃什么辅食 两个月的宝宝用补钙吗 八个月宝宝能吃什么肉 十个月宝宝便秘怎么调理 婴儿阴囊湿疹怎么办
相关分类
教育 美食 健康 数码 家居 娱乐 生活 时尚 旅游 社会 情感 汽车 健身 育儿 科技 游戏 自然 历史 文化 国际 宠物 财经 星座 体育 其他 风水 佛学 军事 生产 房产 手工 技术 摄影 机械 科学 绘画 音乐
最新生活资讯
婴儿不易入睡是缺钙吗 宝宝吐奶能吃牛奶吗 dha吃鱼油还是藻油好 五个月宝宝积食怎么办 六个月断奶对宝宝好吗 婴儿什么时候用尿不湿 婴儿总换奶粉好不好 安抚奶嘴需要更换吗
热门生活资讯
怎样按摩帮助宝宝消化 母乳储存袋怎么排空气 2个月婴儿吃多少奶粉 清宫表和单双月哪个准 婴儿长水痘有什么症状 宝宝百日照什么时候拍 母乳解冻后可保存多久 宝宝五个月能吃果汁么
最新专题
关于2024年3月26日至28日加开部分列车的公告 关于2024年3月31日-2024年4月7日增开部分旅客列车的公告 关于2024年4月2日-2024年4月8日增开部分旅客列车的公告 关于2024年3月29日至4月7日加开部分旅客列车的公告 关于2024年3月29日-2024年4月26日增开部分旅客列车的公告 春节习俗之忙年 报信儿的腊八粥在什么时候 关于2024年3月22日至29日加开部分列车的公告 关于2024年3月22日-2024年4月6日增开部分旅客列车的公告 关于2024年3月21日至6月30日加开部分列车的公告 关于2024年3月21日至12月27日加开部分列车的公告
最新火车车次
工具箱
手机版  丨  电脑版丨  网站地图
关于我们
如有意见、反馈、侵权或投诉等情况,请联系
“扫黄打非”举报专区 违法和不良信息举报中心
版权所有 Copyright © 2009-2024 5lu.com 闽ICP备17003705号-19