当出现晕车时，放松心情，深呼吸，用眼睛望着前方的窗外，盯着远方相对不动的物体，不要进行让眼睛固定在同个地方，例如阅读或玩牌等。看着窗外的风景，能够让大脑确定平衡系统的信号，确认自己的身体，真的在移动，帮助解决造成晕车的不协调状况。
本病常在乘车，航海，飞行和其他运行数分钟至数小时后发生，初时感觉上腹不适，继有恶心，面色苍白，出冷汗，旋即有眩晕，精神抑郁，唾液分泌增多和呕吐，可有血压下降，呼吸深而慢，眼球震颤，严重呕吐引起失水和电解质紊乱，症状一般在停止运行或减速后数十分钟和几小时内消失或减轻，亦有持续数天后才逐渐恢复，并伴有精神萎靡，四肢无力，重复运行或加速运动后，症状又可再度出现，但经多次发病后，症状反可减轻，甚至不发生。
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