生完孩子后掉头发很厉害怎么办 有什么方法缓解？

要放松心情切勿焦虑。 针对生完孩子后掉头发很厉害的现象，新妈妈们一定要注意放松心态，不要焦虑和紧张。特别是生第一胎孩子的新妈妈，同时处于养育孩子的适应期，身体和心理等各方面发生了较大的改变后，也会不同程度的加重脱发现象。建议平时要多与家人交流沟通，多向有经验的朋友请教一下，有助于放松心情。

坚持梳头促进血循环。同时要养成良好的梳头习惯，每天坚持用牛角梳或木梳进行梳头，也可以经常用手指来按摩头皮；梳头和手指按摩头发，都可以促进头部的血液循环，从而来加速新发的生长。

要合理膳食营养均衡。不论是在产后坐月子期间，还是抚养孩子期间，新妈妈们都要做到合理膳食营养均衡。要着重补充一些蛋白质含量丰富的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼、核桃、芝麻等；做到营养均衡容易消化。

注意卫生做到勤洗头。不管是坐月子期间还是满月后的日子，新妈妈们都要注意卫生清洁，做到勤洗头，保持头皮和头发的清洁光滑。切不可固守陈规，特别是在月子期间不洗头和不洗澡，这会让头皮和秀发不能得到很好的呵护，因为健康毛发的前提就是清洁和卫生。

可喝玫瑰花茶调理气血。因为玫瑰花可以温养我们的心肝血脉，并舒发体内郁气，调节人体的内分泌系统，从而改善植物神经功能。所以，建议新妈妈们经常喝玫瑰花茶，有助于调理产后抑郁，改善全身状态。

取新鲜玫瑰花汁来洗发。如果季节合适的话，新妈妈们还可以同时取新鲜的玫瑰花，将其捣碎后取汁液；再将玫瑰花汗液掺入洗发水或护发素里使用，有助于保持头发的乌黑和光泽，并可以在一定程度上防止头发的脱落

要积极治疗产后并发症。如果新妈妈们在生孩子时，遇到产后出血较多导致贫血等情况发生时；或者坐月子期间有营养不良的现象存在时；要积极治疗这些产后的并发症，努力改善身体的内环境状况，有助于掉头发现象的逐渐好转。