患了糖尿病和高血压怎么办

我拿着公司的体检报告去医院向医生咨询除了积极进行治疗外，平时需要注意些什么才可以让我的病快点好起来。医生就说我平时不能吃太多有刺激性的过酸和过甜的食物，如辣椒、生葱、生蒜、浓缩果汁、咖啡、酒、浓茶等。另外，糖尿病和高血压病人还要戒烟，因为烟草中的尼古丁对人的危害很大，会诱发或加重糖尿病和高血压。为了我的病快点好起来，所以我每次都不会吃这些东西，还下狠心把烟给戒了。

在治疗期间，我平时的饮食都是很清淡的，如每天新鲜的蔬菜和水果都是我必吃的。以前，我基本上每晚都会熬夜，但是患病以后我都很注意睡眠和饮食，因为医嘱里面说睡眠和饮食有规律了，对我这个病的治疗有很大的帮助。所以我每天晚上都尽量在9点半就关灯睡觉了。

老妈知道我得了这个病以后，每天都弄大枣桂莲粥给我吃，我说不用这么麻烦，老妈就说一点都不会麻烦，只要将粳米、大枣、莲子一起放入锅，然后就用大火煮开。等粥煮到有点浓稠时再加入桂圆肉和适量的冰糖，就可以了。老妈说这个粥具有生津润燥、安神养血的功效。所以每次吃了以后，我晚上睡觉都会很容易入睡，而且都是一觉就睡到天亮。去医院复诊，医生说我的病好了很多，要继续加油。