1、秋分时节也意味着自立秋后的秋天已过去一半了，“蛰虫坯户”，秋虫嘶鸣。
2、《诗经》中《豳风·七月》有诗句云：“七月在野，八月在宇，九月在户，十月蟋蟀入我床下”，蟋蟀由野入檐，由檐入户，由户入床下，鸣声愈来愈近，天也愈来愈冷了。天气变冷，景色肃杀，中医认为从“天人相应”来看，肺属金，与秋气相应，肺主气司呼吸，在志为忧。因而肺气虚者对秋天气候的变化敏感，尤其目睹秋风冷雨、花木凋零、万物萧条的景况，常在心中引起凄凉之感，从而产生抑郁情绪。现代科学的解释则是，从秋分这一天起，北半球昼短夜长将越来越明显，气温下降，阳光逐渐不再充沛。而由阳光控制的甲状腺素、肾上腺素分泌就会减少，在血中的浓度降低。它们的减少使细胞兴奋性降低，人就会情绪低沉，一旦遇上不称心的事，更易导致心情抑郁。
3、秋分之日“雷始收声”，阳光开始明媚，秋云逶迤，秋霞烂漫，我们的朋友圈中，晒朝云暮霞云的美景也是此起彼伏。所谓“晨烟暮霭，春煦秋阴”，是生活中难求的平和与萧静，这个美丽的句子出自颜延之《陶徵士诔》，“汲流旧巘，葺宇家林。晨烟暮霭，春煦秋阴。陈书辍卷，置酒弦琴。”这是颜延之纪念、回忆好友陶渊明的生活场景，也成为我们心中最向往的图景。琴棋书画酒，最衬凉秋。
4、总之，秋走了心，就成“愁”了，欲解秋愁，一方面解心结，“使志安宁，以缓秋刑。收敛神气，使秋气平。无外其志，使肺气清。”多培养乐观情绪，让情志平和；一方面进行物理调理，适度增加户外锻炼，多晒太阳，同时注意饮食均衡。
