导读：我们过冬都要数九，数完九个九天，我们寒冷的冬天也就结束了，一九到九九一共有81天，但是开始和结束的时间每年都不一样。那么，2021年一九到九九的日期去哪查询？2021年的一九至九九具体时间是怎样的呢？想知道2021至2022的数九天时间表，就来瞧瞧小编的分享吧。
2021年一九到九九的日期
2021年一九时间：2021年12月21日-2021年12月29日
2021年二九时间：2021年12月30日-2022年1月7日
2022年三九时间：2022年1月8日-2022年1月16日
2022年四九时间：2022年1月17日-2022年1月25日
2022年五九时间：2022年1月26日-2022年2月3日
2022年六九时间：2022年2月4日-2022年2月12日
2022年七九时间：2022年2月13日-2022年2月21日
2022年八九时间：2022年2月22日-2022年3月2日
2022年九九时间：2022年3月3日-2022年3月11日
2021年的一九至九九具体时间
一九：2021年12月21日-12月29日
第一天：2021年12月21日
第二天：2021年12月22日
第三天：2021年12月23日
第四天：2021年12月24日
第五天：2021年12月25日
第六天：2021年12月26日
第七天：2021年12月27日
第八天：2021年12月28日
第九天：2021年12月29日
二九：2021年12月30日-2022年1月7日
第一天：2021年12月30日
第二天：2021年12月31日
第三天：2022年1月1日
第四天：2022年1月2日
第五天：2022年1月3日
第六天：2022年1月4日
第七天：2022年1月5日
第八天：2022年1月6日
第九天：2022年1月7日
三九：2022年1月8日-1月16日
第一天：2022年1月8日
第二天：2022年1月9日
第三天：2022年1月10日
第四天：2022年1月11日
第五天：2022年1月12日
第六天：2022年1月13日
第七天：2022年1月14日
第八天：2022年1月15日
第九天：2022年1月16日
四九：2022年1月17日-1月25日
第一天：2022年1月17日
第二天：2022年1月18日
第三天：2022年1月19日
第四天：2022年1月20日
第五天：2022年1月21日
第六天：2022年1月22日
第七天：2022年1月23日
第八天：2022年1月24日
第九天：2022年1月25日
五九：2022年1月26日-2月3日
第一天：2022年1月26日
第二天：2022年1月27日
第三天：2022年1月28日
第四天：2022年1月29日
第五天：2022年1月30日
第六天：2022年1月31日
第七天：2022年2月1日
第八天：2022年2月2日
第九天：2022年2月3日
六九：2022年2月4日-2月12日
第一天：2022年2月4日
第二天：2022年2月5日
第三天：2022年2月6日
第四天：2022年2月7日
第五天：2022年2月8日
第六天：2022年2月9日
第七天：2022年2月10日
第八天：2022年2月11日
第九天：2022年2月12日
七九：2022年2月13日-2月21日
第一天：2022年2月13日
第二天：2022年2月14日
第三天：2022年2月15日
第四天：2022年2月16日
第五天：2022年2月17日
第六天：2022年2月18日
第七天：2022年2月19日
第八天：2022年2月20日
第九天：2022年2月21日
八九：2022年2月22日-3月2日
第一天：2022年2月22日
第二天：2022年2月23日
第三天：2022年2月24日
第四天：2022年2月25日
第五天：2022年2月26日
第六天：2022年2月27日
第七天：2022年2月28日
第八天：2022年3月1日
第九天：2022年3月2日
九九：2022年3月3日-3月11日
第一天：2022年3月3日
第二天：2022年3月4日
第三天：2022年3月5日
第四天：2022年3月6日
第五天：2022年3月7日
第六天：2022年3月8日
第七天：2022年3月9日
第八天：2022年3月10日
第九天：2022年3月11日
数九天运动注意什么
防寒保暖
三九天锻炼无论室内外均要注意防寒保暖。可以在清晨空腹运动时先少喝一些红糖水、或热茶。这样不仅能够温暖脾胃，促进血液循环，还可以补充在剧烈活动中身体迅速散发热量的损失。
数九天运动
空气新鲜
三九天的锻炼场地要注意选择空气新鲜、流通、避风、向阳的地方进行。而环境嘈杂、空气污浊、气温极低的地点均不宜运动。
运动量
冬季运动量如何掌握，要根据运动者的年龄、性别、身体条件、训练水平来决定。三九天气里，在室外运动的运动量不宜太大，不宜出现大汗淋漓的现象。如果出现了要及时调整运动量，并在休息时立即擦去身上的汗水，换穿干衣服。
程度渐进
三九天天寒地冻，要注意防止摔伤、震伤皮肉、筋骨、脏器。无论做什么运动，首先要做好充分的准备活动，使全身肌肉、血管、关节、韧带都能够适应大运动量时，再逐步加大运动量。
身体素质
在冬季，要特别重视提高各项身体素质，注意各项基本功力的训练，有明确的目的、严格按计划进行的训练不但比盲目锻炼收效要好，而且更能够有效地预防意外伤害。
个人情况
冬季寒冷，白日短，运动可以灵活掌握锻炼时间和运动量。夜晚运动一般强度不宜过大，如果身体太疲劳，神经过于兴奋，在休息时不能很好入睡，就会影响第二天的工作和学习。
衣服着装
三九天运动者的衣服穿多少为宜，要根据天气寒冷的程度、个人抗寒能力和自己选练运动的运动量来决定。一般选有保温、质轻、柔软的衣裤为好。肥瘦要合适，不可过厚过紧。要有利于全身肌肉放松、舒适，保证呼吸道通畅，运动者也要注意选穿保暖好、鞋底松软、弹性好，轻快的鞋子。
生病勿练
三九天从事体育锻炼对增进健康是颇有益处的。但是，如果不注意体育卫生，反会给人体带来损害。因此，冬季运动必须注意体育卫生。冬季寒冷，尤其是三九天易患感冒，患感冒或发烧时，千万不要从事剧烈运动。否则，会加重病情，甚至诱发心肌梗死或心肌炎。
