第一：红枣是有药用的，在中医上，红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神和缓和药性的功能，而从现代医学来看，红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份，的确是不可多得的好食品。
第二： 红枣很好，不过吃多了会胀气，因此应注意控制食量，一般湿热重、舌苔黄的人不宜食用，你说的月经期间不适合吃，是指一些女性在月经期间出现眼肿或脚肿的现象。
第三：月经期间，一些女性会出现眼肿或脚肿的现象，其实这是湿重的表现，这些人就不适合服食红枣，因为红枣味甜，多吃容易生痰生湿，水湿积于体内，水肿的情况就更严重。
第四：如果有腹胀的人，也不适合喝红枣水，以免生湿积滞，越喝肚子的胀风情况越无法改善。体质燥热者，也不适合在月经期间喝红枣水，这可能会造成经血过多。
第五：过量食用有损消化功能：红枣可以经常食用，但不可过量，否则会有损消化功能、造成便秘等症。此外，红枣糖分丰富，尤其是制成零食的红枣，不适合糖尿病患者吃，以免血糖增高，使病情恶化。
第六：红枣主要是补养气血，女孩月经期不可以，月经过后可以继续吃，另外，红枣滋腻，容易壅滞胃气，脾胃消化不好的人不可以经常吃。一般普遍认为经期是不宜进补的。
