注意姿势。平时走路要抬头挺胸，收腹紧臀；坐姿也要挺胸端坐，不要含胸驮背；睡眠时要取仰卧位或任晕唬不要俯卧。
避免外伤。在劳动或体育运动时，要注意保护乳房，避免撞击伤或挤压伤。
做好胸部健美。主要是加强胸部的肌肉锻炼，如适当多做些扩胸运动或俯卧撑，扩胸健美操等。
局部按摩。坚持早晚适当地按摩乳房，促进神经反射作用，改善脑垂体的分泌。
营养要适度。青春期女性不能片面地追求曲线美而盲目地节食、偏食，适量蛋白质食物的摄入，能增加胸部的脂肪量，保持乳房丰满。
上一篇：神武4手游日常用什么宠物
下一篇：广州惠民保是什么
