一、最大力量：肌肉在进行最大随意收缩情况下肌体能够发挥的最大值。
其主要影响最大力量的因素有：
1、肌肉白肌纤维的数量；
2、肌肉生理横断面积的大小；
3、肌肉克服阻力进肌纤维的初长度；
4、神经系统的调节机能。
二、快速力量：在最短时间内发挥肌肉力量的能力。
由于速度力量是速度素质和力量素质有机结合的一种特殊力量素质，具有速度和力量的综合特征，所以影响快速力量的主要因素有：
1、速度素质的发展；
2、力量素质的发展。
三、 耐力力量：机体肌肉持续性进行工作的能力。
主要靠有氧供给能力，其发展不仅依靠肌肉力量的发展，而且要靠血液循环、呼吸系统机能的改善和有氧代谢能力的提高，来满足长时间工作的肌肉所需的氧气和能源供给。
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