橙子是富含维生素C的食物，多吃橙子能够补充我们所需的维生素，所以每天吃橙子是可以的，但是晚上吃橙子就不建议了。因为橙子有很多柠檬酸，晚上睡觉前吃会对胃跟肠道都会有一定的影响，所以最好是把橙子放到晚饭后的半个小时吃，这样就不会对身体造成负担，而且还会让身体吸收到它所需要的维生素。
苹果含有大量苹果酸、维他命C跟柠檬酸。晚上吃苹果，不仅不利于消化，而且会增加胃酸的分泌，加重胃肠及肝脏的负担，长期这样，可能会引起消化系统疾病。晚上睡前吃苹果不利于消化，因此，不建议晚上吃苹果。
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