让舌苔减少可以采用一些简单的办法清洗舌面，可以用专门的软毛刷轻轻地刷舌面，也可以用盐水和漱口水漱口，或是使用冲牙器来冲洗舌背，但切记不能用硬板类、锐利的东西使劲刮舌苔。
舌苔是中医术语，是正常人的舌背上有一层薄白而润的苔状物。一般是薄而均匀地平铺在舌面，在舌面中部、根部稍厚。由脱落的角化上皮、唾液、细菌、食物碎屑及渗出的白血细胞等组成。在正常情况下，由于咀嚼和吞咽动作，以及唾液、饮食的冲洗，经常不断地清除掉舌表面的物质，仅表现为薄白的一层舌苔。当患病时，进食少或只进软食，使咀嚼和舌的动作减少，或唾液分泌减少，舌苔就会变厚。
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