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跳绳的注意事项有哪些

其他更新时间：2023-03-20 03:06:23

1、跳绳时应穿质地软、重量轻的高帮鞋，以避免脚踝受伤。

2、绳子软硬、粗细适中。初学者通常宜用硬绳，熟练后可改为软绳。

3、跳绳时需放松肌肉和关节，脚尖和脚跟需用力协调，以防止扭伤。

4、宜双脚同时起落。

5、上跃不要太高，以免关节因过于负重而受伤。

以上就是跳绳的注意事项有哪些的介绍了，希望对你有帮助。

标签： 跳绳 注意 事项 哪些

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