调的太亮和太暗对于眼睛都不好的。
手机屏幕过亮或者过暗都会造成眼部的疲劳。眼睛疲劳的症状有眼球干涩、怕光眼痛、视力模糊、眼球充血、产生眼屎、流泪等。
手机屏幕的亮度使用技巧：
1、当在周边环境都比较暗的时候（夜晚或雷雨天气），调节亮度暗一点。例如，在关了灯的室内，使用手机时调节到最低的亮度。夜晚在普通办公室环境下，使用手机调节到百分之四十左右。
2、当在比较亮的环境下使用手机（白天或者室外阳光灿烂的环境），调节到亮一点的屏幕。因为周边环境太亮，手机屏幕
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