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为什么一直节食体重仍然不变

其他更新时间：2023-03-20 03:06:23

因为肌肉变少，脂肪变多，基础代谢降低冲抵了你节食的部分，其次你摄入的能量计算可能有误（零食和饮料不知道有没有纳入统计，这部分容易忽略的往往能量值很高）。如果真的每天只摄入900大卡，显然不健康（成年人每天低于1200大卡的摄入将损害健康），建议你至少把摄入量控制到1200大卡以上，通过适量的运动进行健康减重。

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