一，技巧：
1、后溜时两脚与肩同宽平行滑行。
2、膝盖微蹲重心稍向前置于欲滑行之足。
3、抬起自由足呈单脚滑行．记得滑行足须踩直刃。
二，容易形成的误区：
1、膝盖弯曲过多这样不能提供足够的动力向后滑动，并且容易向后坐摔。
2、重心过于前倾身体于地面形成角度太小，容易摔倒。这时应该将上身尽量拔起以保证不会摔倒，一般在75至80度之间即可。
3、速度也很重要，初期练习起单脚时的速度应慢些，保证自己安全。
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