华尔兹，又称圆舞，一种自娱舞蹈形式，是舞厅舞中最早的、也是生命力非常强的自娱舞形式。华尔兹讲究柔韧性，刚柔并济、快慢并施、柔中带刚、刚中带软。高水平才能达到松、飘、高的境界。
特点：轻盈且优雅，把升降、摆荡、反身、倾斜融为一体，在优美的音乐伴奏下，翩翩起舞，两人成对旋转，温馨而浪漫，加上三拍子的音乐那么动人，抒情中带有些许的浪漫与哀怨气息。
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