新冠状病毒袭击，现在妇女和儿童都知道要严防新冠状病毒，戴口罩洗手。但同时，相应提高自身抵抗力也是预防新冠状病毒不可或缺的一环。俗话说，人是铁饭是钢。为了预防新的冠状病毒，我们应该如何从吃的方面提高自己的抵抗力呢？
1.保持健康规律的一天三餐
生活规律，正常睡眠不熬夜，保障身体本身的抵抗力。因此，一天三餐的早、中、晚应该按时吃，尽量避免熬夜吃的晚餐。
2.保证四种食物
这四种食物包括谷类、蔬菜类、蛋白质类、油脂类。谷类富含碳水化合物，蔬菜类富含维生素和纤维素，蛋白质类可以向人体补充优质蛋白，油脂类富含人体不足的微量元素。
3.补充免疫营养素
除饮食外，适当补充免疫营养素有助于提高免疫力。其中包括优质蛋白质、乳清蛋白、乳铁蛋白等维生素微量元素，如维生素a、维生素c、维生素e等小分子化学物质，如深海鱼油、左右碱等。
与一些特殊人群相比，他们已经受到基本疾病的折磨。在这个特殊时期，他们应该更加努力提高抵抗力。这种饮食的调配有什么区别？
1、慢性病患者按时服药
对于很多老年朋友来说，可能已经得了慢性病，在这个特殊时期不仅要按时服药，还要保持生活规律和稳定，按时运动和饮食。特别值得注意的是，由于疫情预防和控制迫在眉睫，患有慢性病的朋友应该记住不要因为这个原因，吃一些他们通常不吃甚至不应该吃的东西，盲目增强抵抗力。因为只有控制基本病情才是这个人最应该关注的。
2、癌症患者重视补充营养
癌症群体是特殊群体，经常因身体需要而无法补充饮食，营养不良。因此，对于这样的人来说，最重要的是在饮食上增加高质量的蛋白质，适当补充营养补充剂，有助于提高身体的抵抗力。
最后需要补充的是，有基础疾病的人不像普通人那样吃饭，营养补充最好从食物中吸收。因病无法摄取一部分食物时，建议补充健康食品类的营养补充剂。特别强调的是，健康食品的营养价值在饮食不足后补充是有意义的，健康食品与食品不同，为了获得更好的营养，最好优先考虑天然食品。
