宝宝便秘是很常见的情况，主要是因为很多儿童偏食比较严重，不喜欢吃蔬菜，不喜欢喝水，这样的话便秘就比较严重了，那么宝宝便秘吃什么最管用呢？下面一起来看看。
1、胡萝卜：胡萝卜可以有效地缓解腹泻以及便秘。胡萝卜生吃的话性凉，有清热卸火之功效，如果熟吃胡萝卜性温。有止泻收敛作用，用于治疗便秘的话，就让宝宝吃一些胡萝卜。要想用于腹泻，应该让宝宝熟吃胡萝卜。
2、红薯和花生：可以把红薯和花生煮熟，把花生红薯泥做给宝宝吃，对缓解便秘有很好的作用。
3、蜂蜜与香蕉：早晨起床之后，我们可以给宝宝吃一根香蕉，然后让他们喝一杯蜂蜜水，这样也可以有效的缓解便秘。
4、菜泥：芹菜、菠菜、韭菜等绿叶蔬菜剁碎之后做成泥也可以单独吃，也可以放在面条或者粥中。
5、水果：香蕉、西瓜、猕猴桃、白梨等可用于便秘宝宝，但橘子、苹果对便秘没有任何效果。
6、黄豆：黄豆、芹菜等食物放在一起做成菜品的话，也可以有效的缓解儿童的便秘。
7、小米粥伴红糖：小米粥伴红糖是过去月子饭，儿童吃的话也同样具有缓解便秘的效果，大家可以试一下。
