燕麦片的效果和作用燕麦片的营养价值

燕麦(裸燕麦)又称荆麦，俗称油麦、玉麦，是低糖、高营养、高能量食品，燕麦片是精选塞北高寒山区(山西山阴县境内)裸燕麦加工制成的绿色食品。 其招牌营养素不仅含量高，而且质量优良，是受现代人欢迎的食物之一。 在《时代》杂志上评价的10大健康食品中，燕麦排在第5位。

燕麦片的效果

燕麦被微细加工制成麦片，方便食用，口感也得到改善，成为了受欢迎的保健食品。 其中膳食纤维有利于健康的生物作用很多，有助于降低甘油三酯的低密度脂肪蛋白，促进胆固醇排泄，预防糖尿病，减少糖尿病血管并发症的发生。 可以大便泄露，对习惯性便秘患者有很好的帮助。 燕麦粥是低热食品，饭后容易引起饱胀感，长期吃有减肥的效果。 另外，燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、e、叶酸等，可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力。 所含的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松症、促进伤口融合、防止贫血的效果。

燕麦片的作用

1 .燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常吃可以对中老年人的主要威胁心脑血管疾病起到一定的预防作用。

2 .经常吃燕麦对糖尿病患者也有非常好的降血糖、减肥效果。

3、燕麦粥有大便的作用，很多老年人大便干燥，容易引起脑血管事故的燕麦粥。

燕麦可以解除便秘的担心。

4 .也可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力。 所含的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松症、促进伤口融合、防止贫血的效果，是补钙的好产品。

5 .燕麦含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、水肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力、长寿也有很大帮助。