如何有效预防失温

失温并不是经常都会出现的，但还是不能掉以轻心。如果人体流汗的速度太快，湿度上升，加上还有很大的风力，这种情况下就会让身体里面的热量流失速度太快，从而诱发出失温的情况。下面跟小编共同来了解下，如何有效预防失温？

1、注意内衣的选择

户外出行的人注意力大多集中在防雨防雪，只顾保暖，而忽略了大量出汗引起的失温风险。要选择快干排汗的内衣，切忌棉质内衣。棉织品很吸汗，不容易导出从而引起失温。

2、注意保暖防护

如果遇上寒冷天气出行，应做好相应的防风防护措施，不要暴露在寒风中。保暖的帽子、手套、围脖、防风衣、厚袜子、防风面罩等都是大风寒冷天气出行的必备物品。

3、注意衣物的增减

在高寒地区徒步出发前将保暖衣物放在随身携带的包里，出发时穿着薄快干T恤或加一件透气好的外套。每到一个休息点就立马取出保暖衣物穿上，避免着凉和失温。

4、及时补充体能

不要让自己体能透支，防止脱水，避免过度出汗和疲劳。备好食物和热饮，随时补充身体热量。

为了可以更好预防失温，建议大家在出行的时候，选择可以快速排干以及排汗的衣服。同时在这个过程中，还需要及时做好保暖的工作，随身携带能够保暖的衣服。另外还要及时给自己身体补充体能，切记不能出现体能透支的现象，准备好一些食物和热的饮料，当做好了这些方面之后，就能更好预防失温，以免惹来更多的麻烦。