1、莲藕，有助于通气，莲藕带有肉的香味，莲藕的清香可传递给排骨，营养丰富。
2、玉米，有利尿、降压、降糖等功效。
3、冬瓜，可消暑解热、强筋壮骨。
4、蘑菇，可促进排毒、防止发胖、补气血、增钙质、润关节，老幼皆宜。
5、花生大蒜，能降低胆固醇、防止皮肤老化、增强记忆力。
6、番茄，具有清热降火、减肥、生津止渴的功效。
7、海带干贝，补心安神。
8、桂圆干，桂圆干有安神的功效，一起炖更有营养。
9、山楂薏米，健胃、祛湿、滋补。
10、红萝卜，马铃薯，养胃润阴、益气和中、健脾养心。
11.蜜枣，具有收缩血管和止血的作用。
12.山药，降压、降糖、降脂。
13.南瓜，补中益气、强健筋骨、养颜抗衰老。
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