肠胃不好的人在早上可以进食以下几类早餐:
一、早上可以喝酸奶,酸奶具有养胃的效果,还可以促进食物的消化,与此同时还能够中和胃酸,达到保护胃黏膜的效果。
二、可以多喝粥,比如白粥、红薯粥,可以在早上吃,不仅能够获得营养价值,还可以吃得很饱,能够有效促进吸收,在喝粥的时候可以放上一些小苏打,对于肠胃会有一定的帮助。
三、鸡蛋含有丰富的蛋白质,具有补充铁元素的效果,所以肠胃不好早上可以吃蛋,比如可以选择蒸蛋或者煮蛋。
四、面条也比较适合,肠胃不好的人群在早上如果能够准备一些面条,就可以促进消化,但是不要选择加过多的辣椒或者是肉类。
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