您可以通过参考以下内容来控制您的食物摄入量：
1.每天晚上睡前吃10颗桂圆，可以养心安神，治疗心悸失眠。
2.30个桂圆取肉，撕10个红枣，用100克粳米煮2碗粥，加入适量红糖，早晚各吃1碗。能健脾生血，养心益智，适合老年人食用。
3.每天早上吃10片桂圆肉，煮2个荷包蛋，加一些白糖，空腹吃。健脾养心，生血益气。
4.加入桂圆肉200克，高粱酒500毫升，浸泡1个月。每天晚上睡前喝15毫升，可以恢复疲劳，平静下来。
5.经常有胃绞痛，但不是胃和十二指肠溃疡的人，用圆肉和开水泡茶是有效的。
6.贫血，神经衰弱，心悸，自汗，用圆肉15g，莲子20g，落花生20g，瘦肉100g，1碗水炖3碗水，分几次。
7.大便出血，一次日食100克圆肉，会愈合7天。
8.腿肉750克，圆肉50克，去核红枣10颗，党参25克，健脾益气生姜4片。
9.幼鸽2只，枸杞30克，圆肉50克，滋补肝肾、益气养血、润肤生姜1片。
10.母鸡1只，鹿茸3克，胶10克，山药10克，桂圆20克，炖(养颜生血，强精润肝，阴虚肾虚头晕之功效)。
11.海参30克，无核红枣10颗，桂圆肉25克，冰糖20克。(补肾填精、滋阴驻颜、五心烦、血管硬化的功效。)
