生活习俗：吃油茶和山泥鳅、穿戴苗族特有的服饰、住吊脚楼。节日方面，三月初三青年男女会对歌恋爱，四月初八吃乌饭以纪念杨再思，六月初六敬土地神，十月初二过“小年”。草标流行于湘西土家族苗族自治州，青年男女传递爱情用草标作纽带。
苗族的主要信仰有自然崇拜、图腾崇拜、祖先崇拜等原始宗教形式。
苗族服饰式样繁多，色彩艳丽。较有代表性的是传统“盛装”，发髻上的头饰有几十种。
苗族妇女上身一般穿窄袖、大领、对襟短衣，下身穿百褶裙。苗族男子的装束较简单，上装多为对襟短衣或右衽长衫，肩披织有几何图案的羊毛毡，头缠青色包头，小腿上缠裹绑腿。
