男性的体脂在10—15%左右，女性的体脂在17—20%左右才能看到腹肌。体脂越低，腹肌越明显，不过也要看身体哪个比较部位容易堆积脂肪，即使是两个相同体脂的人，腹部脂肪堆积的程度不同，腹肌显现的程度也不同。
体脂也叫做体脂率、体制百分数，指的是人体内脂肪的重量占人体总重量的比例，反映的是人体脂肪含量的多少。
体脂率过高或过低都会影响人体的健康，女性的体脂率会比男性要略高一点。
要采用饮食与运动相结合的方法来减肥，盲目减肥不仅会容易复胖，而且还可能损害身体。
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