指四肢的内、外侧赤肉与白肉交界处。其中在上肢部屈侧(手掌侧)为阴面，皮色较白，为“白肉”。伸侧(手背侧)为阳面，皮色较深，为“赤肉”。在下肢部，内侧为阴面，即“白肉”。外侧及后侧为阳面，即“赤肉”。
用手指找穴位通常用捏、触、按三种方法。方法一、捏法：用拇指和食指轻轻捏起皮肤，有痛感或麻感的位置就是穴位。
方法二、触法：用手指触摸皮肤表面，当出现紧张感、刺痛感、麻胀感的位置就是穴位。
方法三、按法：用拇指、食指和中指的指腹垂直按压皮肤，发硬，有压痛感和紧张感的位置就是穴位。
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