成年人一天一般最多吃15至25只左右的虾就差不多了，最好不要超过400克比较好，以免过量摄入对人体造成一定的影响，此外，除了一天吃虾的量需要控制外，一周食用虾的次数也不宜过多。
每100克虾中含有的蛋白质含量大约有20克左右，正常成人每日蛋白质的摄入量一般建议是在60至80克左右，所以建议一天食用的虾最多不要超过400克左右为宜。
虾是一种蛋白质含量很高的食品之一，其蛋白质含量为鱼、蛋、奶的几倍到十几倍不等，此外，还含有丰富的维生素A、钾、碘、镁等多种营养物质，适当食用，对人体有益。
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