导语：很多人觉得，体型胖的人才会得高血压，所以不少瘦的人平时对血压方面都不太关注。那么，你觉得只有体型胖的人才会得高血压的说法对吗？只有体型胖才得高血压吗？
只有体型胖的人才会得高血压的说法对吗
体型胖的人
太片面，并不正确。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。正常人的血压随内外环境变化在一定范围内波动。在整体人群，血压水平随年龄逐渐升高，以收缩压更为明显，但50岁后的舒张压呈现下降趋势，脉压也随之加大。
高血压病因：
1、遗传因素
大约60%的高血压患者有家族史。目前认为是多基因遗传所致，30%～50%的高血压患者有遗传背景。
2、精神和环境因素
长期的精神紧张、激动、焦虑，受噪声或不良视觉刺激等因素也会引起高血压的发生。
3、年龄因素
发病率有随着年龄增长而增高的趋势，40岁以上者发病率高。
4、生活习惯因素
膳食结构不合理，如过多的钠盐、低钾饮食、大量饮酒、摄入过多的饱和脂肪酸均可使血压升高。吸烟可加速动脉粥样硬化的过程，为高血压的危险因素。
5、药物的影响
避孕药、激素、消炎止痛药等均可影响血压。
6、其他疾病的影响
肥胖、糖尿病、睡眠呼吸暂停低通气综合征、甲状腺疾病、肾动脉狭窄、肾脏实质损害、肾上腺占位性病变、嗜铬细胞瘤、其他神经内分泌肿瘤等。
临床上高血压可分为两类：
1、原发性高血压
是一种以血压升高为主要临床表现而病因尚未明确的独立疾病，占所有高血压患者的90%以上。
2、继发性高血压
又称为症状性高血压，在这类疾病中病因明确，高血压仅是该种疾病的临床表现之一，血压可暂时性或持久性升高。
如何预防高血压？
1、运动可以改善血压水平。非高血压人群和血压稳定控制在目标水平的患者每周至少锻炼5天，包括散步、慢跑、骑自行车或游泳。他们应该每周至少做150分钟的中等强度有氧运动和75分钟的高强度运动。高危患者运动前需要专业评估。
2、注意减压或避免压力。制定压力管理策略有助于控制血压。
3、戒烟。吸烟会增加高血压，戒烟可以降低患高血压、心脏病和其他代谢性疾病的风险。
4、健康饮食。避免摄入大量酒精、药物和高盐、高糖、高脂肪的不健康饮料。
高血压的饮食建议有哪些？
1、高血压是临床常见疾病之一。患者在日常生活中可以选择低钠、低脂肪、富含钾的食物。低钠可以理解为限制盐的摄入。
2、肉类可以选择鸡胸肉等脂肪含量低的；羽衣甘蓝、苋菜、口蘑等蔬菜含钾量较高，高血压患者可以食用。
3、平时可以多吃西红柿、黄瓜、苹果等富含维生素的水果和蔬菜。另外，可以多吃粗粮和杂粮，如燕麦、荞麦、紫米等。这些食物含有丰富的纤维素和膳食纤维，有助于消化。
4、饮食调理对控制疾病进展有一定意义，但不能完全代替治疗。一旦发现高血压，建议积极就医，专业医生会仔细评估，确定具体治疗方案。
