1、锻炼大脑：在一场高尔夫球中，挥杆动作能大大增加对你大脑策略性、协调性以及专注力的锻炼。你将通过促进大脑中血液循环以及增强神经细胞之间的关系，达到预防痴呆的奇效。
2、会经历“脱胎换骨”：负重练习能使骨骼变得异常坚实，从而大大减少患骨质疏松症的可能。
3、睡得更香：白天一场酣畅淋漓的的锻炼之后，意味着你在晚上比其他人更加容易进入睡眠，并且比其他人拥有更长的深度睡眠时间。睡得好了，健康什么的自然如影随行。
4、有利于心血管健康：高尔夫非常有利于心血管健康，因为他需要你走大概6英里的路程，消耗掉1400卡路里的热量。
5、好心情：当你和好友一起打高尔夫球的时候，总是容易让你变得更加快乐。时刻拥有好心情的人，运气都不会太差。乐观的生活态度是一切健康的前提。
6、缓解视疲劳：坚持打球的人每天都有1小时左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息。
7、改善颈肩不适：经常坐在电脑工作的人，多多少少会有一些颈椎、肩部的问题，正确的打球姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。
8、改善血液循环：身体上长期打高尔夫球发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。
9、往前一个发球台:很多人在心理上无法突破，这是最大的困难。试试从前面发球台发球吧，这样可以降低你的心理压力，当然也可以降低你的杆数。在长度较短的球场打球，能让你慢慢形成“打平标准杆”或“抓鸟”的倾向，在回到平常的发球台后，你将能够坚持着做下去。如果在前面一个发球台仍然不能打得更好，那么考虑一下你是否需要在你的短杆上再继续花些工夫。
10、用球梯进行练习:稳定而强有力的挥杆通常都有一个共同点——击球后会有一个伸展。达到此目的练习方法是在球前8英寸的地方插上一个球梯，击球时不但要将球击出，而且还必须击倒那个球梯。这可以训练你挥杆“通过”球，而不是拍击在它上面。
11、增加前臂的力量:要打好球，左手腕和左前臂的力量也是至关重要的。通常，我们在击球瞬间左腕都松懈了下来，并受控于右臂，导致削顶球、距离短或者击球偏左。可以通过这个加强训练来改变这个状况：用左手的中指、无名指、小指握住球杆，伸直手臂并指向前方，使球杆与地面平行，然后运用手腕的力量往上翘起球杆，然后回复原状，如此重复10-12次。以此为一组，重复三次。这个训练中，你不能使手臂弯曲，这能加强肌肉的“记忆”。
12、重心转移:如果想获得最远的距离和击球的一致性，必须有一个正确的重心转移。想象在球静止的位置上有一根木杆垂直的插在地上。应该达到这样一个目标：起杆时肩头在球和木杆的后侧，当然臀部不能摆动。这能够确保后挥杆的正确姿势。送杆时，右肩向球的另一边移动，通过这根想象中的木杆。
13、换一套适合自己的装备:这并不是说你必须花费大量金钱在球具上面，但是如果你正用着一套不适合你的旧球杆，那就不要再犹豫。许多先进的科学技术正用于球杆的制造上，比如让球杆重心分布在球头周围，制造一个更大的甜蜜点和更大的杆头体积——这些将改变你击球的稳定性和距离。为什么你不利用它们呢。
就业前景好。高尔夫专业找工作很容易，可以根据自身兴趣和条件朝高尔夫教练或球员方向发展，这两个可以是一生的事业。其他的例如球会运营管理、营销等等可选择的岗位就更多。
其次，高尔夫专业未来发展看好，机会也很多，有多聪明多努力就有多少机会。
另外，在这个行业圈子里，你能很快很全面的得到锻炼，因为你每天都在和一群优秀的人打交道，能学习到很多，这是个优秀的平台。
能够依据本身兴趣爱好和标准朝高尔夫教练员或足球运动员方位发展趋势，这两个能够是一生的工作。别的的比如球会经营管理、营销推广这些可选择的职位就大量。
此外，在这个行业圈子，你可以迅速很全方位的获得锻练，由于你每日都是在和一群成功的人相处，能学习培训到许多，它是个出色的服务平台。自然，全部工作中都一样，全是创建在本身要素以上，竭尽全力完善自我，高尔夫这一行业沒有吊顶天花板。
中国现有高尔夫球场近500家，专业人才缺口达10余万人。高尔夫球入选2016年奥运会正式比赛项目，为其创造了新的发展机遇。未来10年，我国球场建设数量保守估计将达1000余座，急需大量具有高尔夫专业知识和技能的运动与管理人才，人才供不应求的局面在未来相当长的一段时间内将存在，毕业生就业前景广阔。
专业学生主要就业于高尔夫俱乐部、高尔夫赛事组织公司、高尔夫教育培训机构、高尔夫用品制造企业、高尔夫用品零售企业、高尔夫媒体、高尔夫旅游公司等领域，从事高尔夫俱乐部运作服务人员（球童、出发员、巡场、前台、练习场服务人员）、高尔夫草坪养护员，高尔夫赛事专员、助理教练、球童培训师、球具定制、维修与养护师，会籍销售代表，高尔夫专卖店销售员，高尔夫导游等工作岗位。
1、肩膀充分转至下巴下方。这里所说的肩膀转至下巴下方，注意包括左肩和右肩。为了获得更多的击球力量，我们必须要充分旋转自己的肩膀。上杆时将左肩旋转到下巴的下方，下杆时一定不要忘了把右肩旋转至下巴下方。
2、双膝之间夹一个球。许多球手在后挥杆时都将左膝虚虚的指向右边，这就导致了肩部往下掉，并使臀部产生摆动并转动过多。试试这个：设想你正在两膝之间夹着一个篮球（如果在练习场，你可以用夹着球筐来试试），这个练习可以限制髋部旋转过多，更容易积蓄挥杆力量
3、拇指指向天空。这里有一个极好的典型：后挥杆时，当你将球杆举起齐腰高的时候，你应该可以看到拇指是指向天空的。这里还有另外一个练习：设想采用握手时的手势握杆，手掌指向平行方向，既不能向上，也不能向下。这些简单的想法有利于塑造正确的挥杆平面。
4、上杆顶点停顿挥杆太快是最为常见的错误。这并不是说你不用尽力和增加速度，而是需要维持一个节奏，这才是更恰当的。做到这一点的最好方法是在后挥杆至顶部的时候有一个轻微的停顿，然后再改变方向，开始下挥杆。
5、抬脚练习重心转移。我们都知道，重心转移是可以帮助我们将球打的更远的一个重要因素。为了使重心更充分的转移，可以练习在上杆时抬起左脚、下杆时抬起右脚。这会让你更容易体会到什么是正确的重心转移。
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