喝啤酒并不能助眠，反而会危害睡眠健康，酒精是一种中枢神经系统抑制剂，对整个大脑的影响呈现逐步加重的过程，少量饮酒对中枢神经系统有轻度兴奋作用，人们饮酒后常常感觉精神振奋，这可能就是人们常说的酒能消愁，饮酒量进一步加大，则会抑制大脑皮层的功能，削弱人的判断力、记忆力、推理能力和自我控制力，会使一个人失去辨认能力和理智，还会使人动作变慢，反应迟钝，随着酒精在体内的代谢和分解，其对中枢神经系统的抑制性影响逐渐减弱，而导致失眠，所以，睡前饮酒不但不能带来助眠的效果，反而会危害睡眠健康。
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