地震后被埋在废墟下一定不要惊慌，首先要保护呼吸畅通，挪开头部、胸部的杂物，闻到煤气、毒气时，用湿衣服等物捂住口、鼻，用砖块、术棍等支撑残垣断壁，以防余震发生后，环境进一步恶化，设法脱离险境，如果找不到脱离险境的通道，尽量保存体力，用石块敲击能发出声响的物体，向外发出呼救信号，等待救援人员到来。
如果受伤，要想法包扎，避免流血过多。维持生命。树立生存的信心，相信会有人来救你，要千方百计保护自己，心态平稳（虽说要求很高）但是保持平静的心情在这种时候是会增加你的存活率的。这个口诀教导大家，在地震来临时要赶紧钻到桌子下边或用靠垫捂住最脆弱的头部，手牢牢抓住桌子腿并做好桌子大幅度移动的准备。“伏地、遮挡、手抓牢”的原则是尽快缩小目标并使身体保持在结实的屏障之下，以免被击中。
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