马上就要过年了，除夕夜除了满目的红色和响彻大街小巷的鞭炮声以外，还有一个很重要的元素——那就是年夜饭！传统的年夜饭都离不开鸡鸭鱼肉，辛苦了一年，一顿丰盛的年夜饭是对全家人最好的犒劳。但是年夜饭虽好，可不要贪吃哦。一连吃七八天的荤菜，不少人都胖了几圈。
每逢佳节胖三斤仿佛已经成为了一个魔咒，那么有什么办法可以消除这个魔咒吗？
1、改变传统的饮食习惯：
为什么会出现过一个年就胖十斤这种现象呢？说白了，就是我们开始懈怠了，每天只顾大吃大喝，零食饮料从不离手，自然就胖了。所以要想改变首先就要改变以往的制作传统吃年夜饭的习惯。首先饭桌上可以减少一到两道荤菜，多添几盘蔬菜，降低油脂的摄入。其次，在制作年夜饭的过程中，尽量选择新鲜的肉制品，少食用腌制或烤制后的食品，做到低盐低糖。吃饭记住八分饱，切不可以放纵自己零食宵夜从不间断。
2、培养运动的习惯：
过年期间走亲访友是不可缺少的一项活动。如果路途不远的话，可以选择步行。这样既可以防止发胖，又可以锻炼身体，在寒冷的冬天走路半小时足够使身体暖和起来了。在家不要各种躺在床上看电视玩手机，吃完饭以后也可以在楼下散散步，消消食或做些简单的家务活。
3、养成健康作息习惯：
过年期间不少人都成了猫头鹰，昼夜颠倒。不稳定的作息会导致内分泌紊乱，从而导致肥胖。熬夜是现代年轻人的一大健康杀手。所以要想维持年前完美的身材保持正常的作息很重要。
春节减肥固然很难，但最重要的就是懂得节制。只要在日常生活中稍加注意，保持自律性，你就可以在春节的时候保持一副完美的身材，在一堆过年肥的人中鹤立鸡群。
