女性在月经期间吃大量的零食会发胖，因为月经期间不能运动，活动量减少，所以吃零食可能会引起脂肪堆积，导致肥胖。可以在经期偶尔吃零食，不会发胖。无论是在经期还是平时，过多吃零食都会发胖，所以在饮食方面要注意控制。在月经期间，如果吃零食，可以多吃红枣、葡萄干等，尤其是经期出血量比较多的女性，多吃可以补血。可以吃腰果、杏仁、核桃等坚果给身体补充能量，因为女性在月经期间，身体会变得虚弱无力。多吃高纤维的食物，比如可以多吃燕麦片、全麦面包等等，多吃富含蛋白质的零食，比如牛肉干，或者海鱼肉干、黄豆等小零食。
