肩胛骨酸痛怎么办

肩胛骨酸痛主要是因为长时间一个姿势，劳损而引起肩胛骨酸痛，检查的时候会发现常处在肩胛骨内上角，主要是因为架着手时间长，打麻将、写字、操作电脑、开车，单一姿势时间长引起劳损。酸痛如何处理，有好多种治疗方法，首先如果酸痛时间不长，可以用简单艾灸，艾灸指艾条，1根艾条，火力有点不太够，用2根或者3根艾条同时点燃，灸这个部位，灸的程度是灸到皮肤微发红，大概是灸10多分钟到20分钟左右就可以。但是艾灸需要注意一定要长期坚持，不是灸1天、2天马上能见效，需要坚持10多天或者半个月，长时间坚持肯定能见效，这是很有效的治疗方法。

其他方法还可以局部贴膏药，甚至疼的很厉害，可以局部封闭。如果时间长，形成粘连，肩胛骨活动起觉得肩膀酸疼，疼痛难忍甚至睡不着觉，这时说明疼痛比较剧烈，程度比较重。需要到医院或者进行针灸治疗，或者局部可能还需要做针刀松解，这些都能有效缓解酸痛。