医生提醒，这八种水果具有降压效果

目前高血压已经成为中老年人一种多发的慢性疾病，对于高血压患者而言，饮食上需要十分注意。而水果作为人们人日常中比较喜欢吃的一种食物，其中有不少都具有降低血压的功效，能够缓解高血压患者的病情。

那么有哪些水果有降压功效呢，我们一起了解一下。

1、柿子

柿子富含蛋白质、维生素、碘、铁、钙、钾及果胶，适量食用能保护血管、降低血压，增加冠状动脉的血流量，有利于维持心肌的正常功能。但因其含有较多单宁成分，不宜过多食用，以免大便干燥而引起便秘，为了避免胃结石，柿子也不宜空腹食用。

2、苹果

苹果营养丰富，含有较多的苹果酸、枸橼酸等有机酸和芳香醇类，其中的苹果酸可以使积存在体内的脂肪分解，降低胆固醇。而且苹果中的高钾、低钠，有利于降低血压，高血压患者可以适量食用。

3、香蕉

香蕉除含有丰富的糖类、淀粉、蛋白质、果胶，还含有维生素A、C、E及钾、钙、铁等物质，营养价值较高。香蕉中含有血管紧张素转换酶抑制，可以抑制血压升高；而且香蕉重的含钾量十分丰富，可以平衡由钠粒子升高引起的高血压。

4、山楂

山楂在水果中的维生素C含量仅次于鲜枣和猕猴桃而居于第三位，还含有铁、苹果酸、山楂酸等。其中的三萜类、黄酮类具有舒张血管、增加冠状动脉血流量、降低胆固醇以及降压、利尿、镇静等作用。

5、柠檬

柠檬富含维生素C、维生素P等成分，有助于增强血管弹性和韧性，缓解血液凝固，从而预防和辅助治疗高血压等心血管疾病。

6、菠萝

菠萝中所含糖、盐类和酶等成分具有利尿作用，适量食用对高血压患者有益。从菠萝汁中提取的蛋白水解酶，临床上用于抗水肿、抗炎、抗风湿，适量食用可以加强体内纤维水解作用，有助于缓解高血压性水肿。

7、猕猴桃

猕猴桃被誉为“水果之王”，含有丰富的精氨酸，能有效地改善血液循环，防止血栓的形成，对于降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率有特别功效。

8、西瓜

西瓜除了不含脂肪外，其汁液几乎包括人体所需的各种营养成分，还含有融糖体成分，具有降低血压作用。高血压患者在夏季适量食用常温西瓜，可以祛暑开胃、滋补身体，有助于降低血压。

综上所述，适量食用以上水果，有助于降低血压，但应该注意的是，高血压患者要以药物治疗为主，上述水果只能作为辅助疗法，不应盲目的单纯依靠水果降压，尤其是糖尿病患者更不宜一次摄入过多。

参考文献

[1]佚名. 高血压病早防早治[M]. 2005.