孕妇本是一个特殊体质，孕早期大部分孕妇都会出现呕吐、恶心、眩晕等强烈的妊娠反应，会导致食欲下降。很多孕妇都担心不吃东西会影响胎儿发育，从而强迫自己进食，其实这样是没有必要的。在怀孕的前3个月胎儿发育缓慢，在营养补充上不用过于讲究，饮食完全可以以清淡口味为主，可将每日饮食调整为少量多餐，每天加2-3次辅食，辅食量不易过多。如果孕反应严重时，尽量吃一些烤面包、馒头片等易消化的食物。孕早期孕妇每天最低营养大致包括4两主食，40g以上蛋白质，在此基础上配以优质蛋白，如牛奶、鸡蛋、禽类和鱼肉等，忌食油腻、辛辣食物，同时注意补充维生素C，可以多吃些菠菜、猕猴桃等绿叶蔬菜和水果。
上一篇：最近食欲大增是怎么回事
下一篇：什么是海氏急救法
