女性进入更年期以后，常常会表现为失眠，盗汗，心烦，工作能力下降。
出现这些情况，虽然是自然现象，但是会给生活和工作带来困惑，所以要在饮食上给予调整，以便改善更年期的症状。
比如说可以多喝新鲜的豆浆，补充天然性的雌性激素，以弥补因为雌激素不足所带来的临床症状。
也可以口服蜂王浆及蜂蜜，并且可以多吃黑豆。
并且建议多参加社会活动，适当的运动，有助于更年期症状的改善。
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