枕头的高低主要是根据颈椎的生理曲度来判断的，根据颈椎生理曲度前屈的特点来考虑，枕头还是不要过高，枕头过高的话可以导致头部前屈，这样就相当于做低头的动作，这种动物的方向是和颈椎的前屈相反的，长期这样容易导致颈椎生理曲度变直，甚至导致颈型颈椎病的发生，从而引起颈肩部的疼痛不适，所以说还是低点比较好，高度以平躺后，枕头正好可以脖子下面通过或是比这个高度稍稍的高一点为最好。
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