高血压病人如果良好控制血压，并且做生活方式调整，可以存活很长时间，30年、40年，甚至更长。高血压病人死亡的主要原因：第一、脑卒中，包括脑出血和脑梗死；第二、冠心病；第三、由不良的生活方式导致的其他合并疾病，比如糖尿病、阻塞性睡眠呼吸暂停综合征等等。第一项和第二项，尤其是第一项的脑卒中，最主要的原因是没有良好的控制血压。第三项的原因是没有做到很好的生活方式调整。对高血压病人而言，最重要的是良好的降压，不仅让血压降低，更是血压要平稳，血压忽高忽低跟血压持续增高一样是高风险的。需要做生活方式的调整，包括戒烟、戒酒，适量的运动，低盐、低脂饮食，尤其是限制食盐的摄入非常重要，在良好控制血压加生活方式调整的前提下，高血压的病人也可以很长寿。
