新生妈妈如何清爽度过暑天产褥期

炎炎夏日，随着新生儿的降生，新生妈妈除了初为人母的喜悦之外，较其他新生妈妈多了一个烦恼---如何清爽“坐月子”?实际上西方无“坐月子”一说，但西方女性健康并不因此比国人差。产妇的生理特点有排出恶露和大量出汗，同时还要分泌乳汁，需要大量的蛋白质、维生素、矿物质和水分等，因此，及时补充上述物质对产妇体力和生殖器官功能的恢复，保证足量的乳汁是非常重要的，而所谓“月子要穿厚衣服，不能吹风，不能洗澡刷牙”等老一辈的传统观念并不能补充所需营养物质。实际上这些陋习不但不能帮助产妇恢复身体，搞不好弄巧成拙，反倒危害产妇健康，甚至危及产妇生命。

产妇是夏季中暑的高发人群。由于产妇的生理特点需将孕期潴留的体液以汗液的形式排出，而受传统的 “坐月子”不能吹风、不能洗澡等陋习的影响，许多产妇紧闭门窗，包头盖脚，甚至盖厚厚的被子捂出一身汗，刻意捂汗，可引起中枢神经性体温调节功能障碍，导致产褥中暑甚至休克，曾有某农村一产妇给活活“捂死”的悲剧发生。其实产妇并不是病人，对温度的需求与正常人一样，在高温环境下，可以使用电扇和空调。为避免感冒，可采取一些措施，将空调扇页向下，冷风不直对着吹；温度低下来后可暂停一会儿再开。孕妇也不要整天在空调环境里，早晚天气凉爽时，可打开窗户透气。总之要以产妇感觉舒适为度。不刻意捂汗，要自然出汗，出汗后要及时用干毛巾擦干。

古人认为产后汗毛孔开张，洗澡会使外邪侵入而得“月子病”，因而产后一个月内不洗澡。这种说法无科学根据。产后由于新陈代谢极为旺盛，产妇常常多汗湿透内衣，加上溢乳和会阴部恶露的污染，长期不洗澡，细菌等病源体很容易通过各种途径繁殖入侵，导致产褥感染。因此，产妇比任何人都更需要清洁身体，勤换内衣。每次洗澡时注意保暖，洗澡时的水温要保持37度左右，每次洗澡控制在5-10分钟，洗完澡后要尽快把身体完全擦干，避免着凉即可。 当然盆浴不适合新妈咪。

据老话说，月子里刷牙“会使牙齿松动”其实毫无科学依据，实际上牙齿松动是由于孕育和哺乳缺钙导致。一个月不刷牙，细菌滋生，牙齿肯定要得病。因此产褥期仍然要坚持每天早晚要刷牙，饭后要漱口保护牙齿。刷牙时用温水，牙刷要用软毛牙刷。