在日常生活中病人经常做手臂拉伸锻炼，可以加强前臂肌肉的韧性和弹性，降低肌肉内张力，防止出现肌肉疲劳性损伤，而且还能够增加关节部位的稳定性。具体的锻炼方法可以嘱咐病人取站立位，双侧上肢自然下垂，在手部持有重量适宜的重物，嘱咐病人屈曲肘关节保持90度位置，坚持10-15秒然后放下，每天可以做4-5组，每组坚持做8-10个就可以。另外还可以嘱咐病人取站立位，双侧上肢自然下垂，在手部持有重量适宜的重物，保持肘关节伸直，嘱咐病人上肢缓慢向上抬起，使肩关节保持90度位置坚持10-15秒就可以。
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