失眠的患者如果不想吃药来进行治疗，建议采用中医的方法，比如通过中医的按摩、针灸等方式可以改善睡眠。患者可以自己进行穴位的推拿，比如按摩印堂穴、百会穴、四神聪、太阳穴等穴位能够使头部的经脉和气血流畅，而使心有所主和心神得安，能改善睡眠，通过对头部的穴位进行推拿、按摩可以调节阴阳，治疗失眠。要有行为方式的改变，一定要避免经常熬夜，在睡前用热水泡脚，听舒缓的音乐，放松自己的心情，对于改善睡眠都是有帮助的，而且要有正常的对待失眠的态度，要选择合适的睡眠环境，减少在床上玩手机、玩游戏的时间。
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