情志养生重在调心养神

人靠的是精气神，在精气神中，调心养神最重要。我们应该怎么养神呢?

1、养神之要在于养德

养神是一种修炼、一种修养，是对自身认识的一种回归，是精神、意识、情感和思维的不断修炼、不断提升的活动过程。《黄帝内经》：“夫上古圣人之教下也，皆谓之虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”又说：“故美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕，其民故曰朴。”养生如此简单、朴素、生活化，不用高智商，也无须才华出众，可现在浮躁的心，连这样的要求也难以做到了。

养生需要的是做人的境界，看待周围的人或事豁达些，自然对身心就有益了，反之则有害。淡泊名利、宁静致远、立志养德、养神畅志、开朗乐观、心理平衡，从中医角度来说，做人和健康是密切相关的，心底无私天地宽，你对待客观事物的看法总是别扭的，就会影响你的健康。所以，多为他人，多为社会着想，多去修养自己，修养自身，这才是保证健康的基石，尤其对中青年人来说更是如此。对名利等的追求要有个“度”，追求而不贪婪，进取而不自伤。就是说，一个人要有追求，要有一种向上的生活态度和工作态度，但是不能贪婪。养生之道在“嗜欲不能劳其目，邪淫不能惑其心，愚智贤不肖不惧于物，故合于道。所以能年皆度百岁而动作不衰者，以其德全不危也。”

我们每个人如果要自测一下身体的健康状况，有的人可以挑一百斤，但有的人只能挑八十斤，如果能挑起八十斤的人，他非要求自己去挑一百二十斤甚至一百五十斤的重量，那总有一天，他的腰就会挑坏了，肩也会抬不起来了，所以我们说不同的年龄段，不同的遗传基因和健康状态决定着每个人后天的调养力度。这就好比我们每个人都在一个社会生活的快速道上，有的人就像“夏利”车，有的人只是“帕萨特”，有的人则是“奔驰”。那么，如果说你本身只是一辆“夏利”车，却要天天开“二百迈”，我觉得这里面安全的隐患是很大的，人与人的健康状态不同就像车与车的性能有差异一样。

2、养神与提高健商同行

有的人成功了，除了勤奋和机遇使然，还因为他有非常高的智商和情商，但是到有的人生命戛然而止，成功不能再继续。那是什么问题呢?身体健康出了问题，我认为就是他的健商出了问题。

成功人士智商高且情商都不低，但他们的健商不一定高。健商包括了科学认识生命现象，理解健康对人生的重要性，了解自身生理和心理的状态，并针对身体状况进行综合的健康管理，以及具有配合医师进行自我调养和合理用药的能力。所以，一个人要想成功而且是可持续的发展，可持续的成功，就需要提高健商。

所以说健康是“1”，事业是“0”，财富是“0”，亲情、爱情、友情等都是“0”，有健康这个“1”，后面的“0”才越多越好，你的价值才会很大。如果没有健康这个“1”，后面的“0”再多，也是“0”，这是最简单的数学，所以我们说，调神养生法，需要我们在面对名利时，学会选择，学会放弃，要有自己独处的时间，要知道把事情梳理梳理，并把最重要的几件留下。有些时候，在某一个阶段，要放下某些东西，或者把它弱化，而不是重点强调，我们说年轻的时候可能做加法多，那么到中年以后，从健康的角度，你要适当在影响健康的一些方面做减法，这都是调神养生的重要内容。