经常做噩梦是怎么回事

做噩梦也是临床常见的情况。做梦是人人都会做的，这是正常的生理现象，只是有的人第2天能记得，有的人记不得。睡眠分4期，其中Ⅰ期叫快速眼动期，这个本身就是做梦期。做梦的原因是大脑的脑细胞在兴奋过程，会有些兴奋活动，所以就会有梦境。大家也不要对做梦太有顾虑，一做梦就觉得自己睡觉不好，不要有太多的顾虑。做噩梦会对人的睡眠质量有些影响，对第2天的精神、情绪会有影响。做噩梦的原因主要还是睡觉的质量不好和整个白天的情绪相对较紧张或者心里确实有事、有压力引起的。

具体如下：

1、白天情绪紧张，心里有压力，或者遇到突发事情，就容易做梦；

2、身体不舒服，比如发烧的时候、感冒的时候、鼻子不通气的时候、打鼾的时候、自己的手压在胸部的时候，或者自己体位不合适造成身体麻木的时候，这时就会同时把这些不舒服和痛苦做到梦境里，就感觉到一种不舒服的体验、是一种噩梦。所以大家也不要太在意、不要太惊慌，白天尽量放松心情，尽量调整自己的睡眠姿势、睡眠环境，被褥、床铺等睡眠用具，可能就会好转、会有改善。