伴有躯体疾病的焦虑，抑郁患者如何安全度夏？

随着社会的发展，焦虑、抑郁患者伴有躯体疾病的比例也日益增高。加拿大在2005年对全国13万人口进行调查证实，仅抑郁症患者合并躯体疾病的数量已经比健康对照组高出21％。当抑郁症合并慢性肺部疾病、心脏病及糖尿病等躯体疾病时，患者的致残率将增加50％。

当下气温逐渐升高，焦虑、抑郁患者自身情绪受疾病影响容易波动，合并糖尿病、高血压等躯体疾病就形成更多的应激源，天热更是一种催化剂，好比是火上浇油。

如想安全度夏需要注意以下几点：

1、关注躯体疾病

关注焦虑、抑郁带来的躯体化症状与躯体疾病本身症状的识别，如乏力、心慌，既可见于糖尿病低血糖、饮食不佳低钾血症，也可见于焦虑、抑郁疾病或抗焦虑、抗抑郁药物的副反应。

2、注意药物副反应

服用碳酸锂治疗的患者夏天应该注意适当多补充一些盐开水，避免长时间在高温环境下大量出汗。因为锂盐的代谢需要钠离子伴随转运，如果大量出汗钠离子丢失过多会影响锂盐代谢，同时血液浓缩也容易造成血锂浓度升高或锂中毒。

3、注意高温对疾病的影响

气温过高导致户外活动时间和范围缩小，长时间处于相对狭小和封闭的空间中对情绪构成一定的压力。体育活动受限、食欲下降对伴有糖尿病、高血压等躯体疾病的患者控制病情形成一定的挑战。

可以从三个方面进行调节：

1、疾病角度

首先按医嘱规律、足量、按时服药。出现症状波动应该及时就诊，避免独自瞎猜吓唬自己，也要避免凭感觉自行调整药物。可采取网上预约、电话预约，分时就诊以及网上咨询、电话咨询等减少夏天出行不便的情况。

2、身体角度

强调吃得合适、荤素搭配，适度适量进食水果，身体才能更抗压。多多休息、保证睡眠时间和睡眠节律，避免长时间上网或看电视，同时适当进行运动。

3、心理角度

有情绪应及时宣泄不要蓄积，要有良好的人际网络。一个人如果心情不愉快可以第一时间和身边的亲人、朋友或者同事述说，这样就会大大减少情绪压力。采用积极、合理的应对方式解决心理冲突，培养乐观和幽默的心态，遇到没有大原则的事情能够幽默一下，或者巧妙转移注意力，都是很好地化解不良情绪的妙方。

尽管夏天和心理疾病、躯体疾病波动之间可能没有必然的因果关系，但却在一定程度上提醒我们情绪波动可能比天热中暑更具危害。因为它不仅在影响我们的生理，更影响我们的自我幸福感。需要特别提醒的是，从开始被不良情绪影响到心理、躯体疾病的波动，这中间必然有一个过程；如果意识得越早，就能越容易去应对，避免成为“当局者迷”。