怎么办才能让臭脚远离

日常交往中，脚臭者走亲访友遇到要脱鞋的情况，往往忐忑不安，生怕一脱鞋，那股酸奶酪、食醋、臭鸡蛋味的混合气味把周围人熏晕;脚不臭的，对这股酸爽更是敏感，却还要因为礼仪，强颜欢笑。

那么，人的脚为什么会发臭

据研究，人的双脚分布几十万个汗腺，每天分泌几十甚至几百毫升的汗液，在鞋袜的束缚下，脚上分泌的水分多被吸收而不易蒸发，从而造成一个相对潮湿的环境。虽然汗液没有味道，但是，人体表面还有包括细菌在内的各式各样的微生物，鞋袜包裹的湿热环境给细菌的生长繁殖提供了有利条件。细菌繁殖会分解皮屑和皮肤角质层中的蛋白质、脂质等物质，产生的亮氨酸进一步被细菌降解，生成异戊酸等短链脂肪酸，这些具有“不愉快气味”的可挥发物质浓度过高时，脚臭就形成了。

怎样正确地控制住脚臭?既然细菌和脚汗是脚臭的根源，那么控制细菌繁殖和保持足部干爽就是防治脚臭的根本大法。

主要的方法有：

(一)保持脚部清洁：

1、用肥皂和温水洗脚或泡脚5C10分钟以上，注意清除脚趾缝、足底等多汗部位的污垢和死皮，每日至少进行一次;

2、定期修剪脚趾甲，减少污垢、细菌的藏身之处;

3、没有消毒药品时，可以往洗脚水里撒一点发面用的小苏打;

4、洗脚沐浴后要将双脚彻底擦干再穿鞋袜;

5、情况允许的条件下，应尽量将双脚从鞋袜的束缚中解脱出来，当然不建议在公众场合随意脱鞋。

(二)鞋袜护理：

1、由于附着脚汗和脱落皮屑的鞋袜有大量细菌孳生，因此袜子要每日换洗，鞋子也要更换使用;

2、换下的袜子要翻过来洗，以清除内部的皮屑和细菌，并且要和其他衣物分开清洗;

3、鞋子和鞋垫可以使用抑菌喷剂或散剂进行消毒，也可以放到太阳底下靠紫外线杀菌;

4、没有消毒药品时，可以往鞋袜里撒一点发面用的小苏打，碱性环境可抑制细菌的生长，分解产生的二氧化碳也不会残留有特殊气味。

5、尼龙丝袜、光脚穿鞋等会增加脚汗，应避免;选择透气性好的鞋袜，比如纯棉、羊毛袜，真皮鞋，网格运动鞋等。

6、剧烈运动，鞋袜打湿后最好及时更换。

(三)合理饮食：

避免辛辣刺激以及烈酒等促进发汗的饮食。

(四)排查其他疾病：

脚汗严重者需要前往专科门诊，排除甲亢、垂体功能紊乱、糖尿病、神经系统疾病、感染等疾病。

(五)其他方法：

如木姜子、香茅液提取物对于脚臭的控制也有一定帮助。市面上还有许多活性炭吸附剂、除臭剂等产品可供选择。

除了上述防治手段，还要谨记以下几点：

1、不要和他人共享衣物，运动设施以及毛巾;

2、在健身房、室内泳池、公共浴室等地，请穿拖鞋或凉鞋，避免赤脚;

3、更衣时，先穿袜子再穿内衣裤，避免将病菌传播到身体其他部位;

4、家庭成员有人患有足癣时，要及时接受抗真菌治疗，避免传播;

5、必要时，丢弃带菌鞋袜。