坚持步行对身体有很多好处如：
1、步行是很好的有氧运动，有氧运动能够使心肺功能得到提升，能够增加回心血量，同时还能够增加人体的肺活量，有强化心脏和肺脏功能的效果，尤其是既往存在冠心病和慢性阻塞性肺病的患者，经常步行可以强化心肺功能。
2、步行是一种能够减脂、减肥的有氧运动，坚持步行能够燃烧更多的卡路里，消耗更多的热能，对于肥胖人群是一种很好的锻炼。
3、还能够提升身体体质，增强抗病能力，增加肌肉的强度、肌肉的耐力，对于病毒和感冒的预防也有一定的好处。
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